Cambios en la dieta cuando entrenas o descansas

¿Cómo estáis Impulsers? Esta semana os hablaremos sobre la dieta que debéis de seguir si os toca entrenar o por el contrario descansar. Sabemos que nuestro cuerpo tiene unas necesidades específicas dependiendo del rendimiento que ejerza por eso, debemos adaptar la dieta a nuestras necesidades. Días de entrenamiento: carbohidratos para rendir -Desayuno: Si entrenas antes de desayunar, tienes que recargar el glucógeno hepático con algún alimento que te sea cómodo de transportar. Por ejemplo, una barrita o un plátano. Una vez finalizado el entreno, tienes que incluir proteínas en el desayuno: un huevo, un yogur, un batido de proteínas… Esto…

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