La importancia de ejercicios de fuerza en personas de tercera edad

“El ejercicio de fuerza es vital en personas mayores” Aunque mucha gente vea algo contradictorio realizar ejercicio de fuerza en personas de tercera edad éste es “super” beneficio para mantener un buen estado de salud y garantizar así su calidad de vida, retrasando la atrofia muscular y mejorando las capacidades físicas vitales como subir escaleras, tener equilibrio, sacar al perro a pasear… El envejecimiento está asociado a un proceso neurofisiológico en el cual se pierde masa muscular y en consecuencia fuerza, es decir aumenta el riesgo de sarcopenia. Además, hay una disminución de las motoneuronas del cordón espinal y el…

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