En los últimos años la vida, el fitness se ha puesto muy de moda entre la población y a cualquier edad. Llevar un estilo de vida fitness aporta innumerables beneficios al ser humano, siempre y cuando se haga correctamente, se lleve una dieta saludable acuerdo con tus objetivos y tu cuerpo, la rutina deportiva sea adecuada, y se consiga un buen descanso.
Ejercicios de fitness existen muchos, pero a continuación expondremos los beneficios que tienen los ejercicios con tu propio peso respecto a los ejercicios con pesas y máquinas tradicionales . Diferentes estudios corroboran lo positivo que es entrenar con nuestro propio peso, y cada vez hay muchos mas ejercicios para ello.
Entre las ventajas que ofrece este entrenamiento encontrarás las siguientes:
- Permitirá una mejora en tu flexibilidad, ayudando así a conseguir una mejor postura corporal. También favorecerá a hacer los ejercicios con una mejor técnica. Al entrenar con tu propio cuerpo estás ayudando a tus músculos a evitar lesiones. Esto se debe a que los ejercicios son más variados y menos mecánicos.
- Quemarás muchas más calorías que con ejercicios con pesas. La combinación de ejercicios realizados con tu propio peso con intervalos de ejercicios anaeróbicos de alta intensidad hará que aumente tu frecuencia cardiaca y ayudes a tu cuerpo a quemar calorías.
- Conocerás mejor tu cuerpo y aprenderás a controlar los esfuerzos, el cansancio y detectar donde está tu límite, para poder mejorar cada día y que este límite cada vez sea mayor. Además, entrenar con tu propio peso tiene ventajas como mejora de la coordinación, la concentración, la agilidad, la flexibilidad, la movilidad…
- Evitarás estrés muscular. Una de las grandes ventajas que tiene el entrenamiento con tu propio cuerpo es que los músculos no sufren tanto. Ayudarás a tu cuerpo a relajarse y conseguirás grandes resultados.
- El entrenamiento es más efectivo. Para cambiar de un ejercicio a otro no tendrás que cambiar de máquina u objeto, lo que te permitirá mantener altas tus pulsaciones y mejorar los resultados.
- Aumentarás tu fuerza “real”. Seguro que has visto gente levantar mucho peso en press banca y, sin embargo, luego no podían coger a una persona de 80kg. Al realizar ejercicios con tu peso estarás ayudando a tu cuerpo a conseguir mayor fuerza real. No tendrás ayuda como las palancas o poleas para levantar peso, por lo que esa fuerza es completamente tuya
Para conseguir un mejor potencial de nuestro organismo, y poder superarnos cada día, es necesario tener la supervisor de un profesional, que nos pueda asesorar bien y de esta manera será como conseguiremos una mayor mejora.
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