{"id":946,"date":"2018-06-30T12:02:08","date_gmt":"2018-06-30T12:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=946"},"modified":"2018-06-30T12:02:08","modified_gmt":"2018-06-30T12:02:08","slug":"946-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/946-2\/","title":{"rendered":"La Melatonia, la hormona nocturna"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a1Buenos d\u00edas Impulsers!<\/strong> Hoy os hablaremos sobre la <strong>Melatonina<\/strong>, una hormona secretada por nuestro cerebro en el organismo relacionada con la mejora del descanso nocturno y otros efectos beneficiosos para nuestra vida cotidinana<\/p>\n<p>La <strong>Melatonina <\/strong>es una hormona secretada en el cerebro de manera natural por el organismo relacionada con la regulaci\u00f3n del ritmo biol\u00f3gico: juega un papel en el\u00a0<strong>ciclo natural sue\u00f1o-vigilia<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>La Melatonina tambi\u00e9n podr\u00eda reducir el tiempo que tarda en dormirse, aunque este efecto suele ser leve. Los niveles naturales de Melatonina en la sangre son m\u00e1s altos por la noche.<\/p>\n<p>Estudios recientes sugieren que los suplementos de Melatonina tomados en el momento adecuado, como antes de irse a dormir, podr\u00edan ser \u00fatiles en el tratamiento de los trastornos del sue\u00f1o que implique el desajuste en los ritmos circadianos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s del sue\u00f1o y los ritmos circadianos, esta hormona nos aporta muchos beneficios importantes para la salud, como el correcto descanso nocturno para que nuestro organismo recupere las energ\u00edas necesarias y lleve a cabo correctamente diferentes funciones metab\u00f3licas necesarias para nuestro d\u00eda a d\u00eda,<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es un poderoso antioxidante ayudando a combatir los radicales libres y una hormona antiinflamatoria.\u00a0 Tiene capacidad de <strong>mejorar el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> incrementando las defensas del organismo y previniendo todo tipo de enfermedades y <strong>ayuda a <\/strong>reducir los triglic\u00e9ridos y el colesterol malo o LDL, adem\u00e1s de<strong>\u00a0<\/strong><strong>aumentar el colesterol bueno o HDL. <\/strong><\/p>\n<p>A esto, hay que a\u00f1adir que tambi\u00e9n favorece la salud del cerebro, el intestino y la fertilidad y, adem\u00e1s, est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que <strong>estimula la producci\u00f3n de la hormona del crecimiento (HGH)<\/strong>, teniendo en cuenta que la hormona del crecimiento se libera durante la etapa del sue\u00f1o nocturno y la melatonina ayuda a mejorar la duraci\u00f3n y calidad de sue\u00f1o, podemos afirmar entonces que estas dos hormonas tienen una relaci\u00f3n estrechamente relacionada.<\/p>\n<p>Una cosa muy importante a remarcar sobre la suplementaci\u00f3n de Melatonina es que <strong>la melatonina es totalmente natural<\/strong>\u00a0y es producida por nuestro cuerpo, por lo que\u00a0<strong>no tiene efectos secundarios<\/strong>, a diferencia de cualquier somn\u00edfero, que pueden causar dependencia y efectos da\u00f1inos para nuestro organismo.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya sab\u00e9is Impulsers! Si quer\u00e9is mejorar vuestro descanso nocturno y recibir los beneficios que os aporta la correcta suplementaci\u00f3n de Melatonina en vuestro organismo, no esper\u00e9is m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Buenos d\u00edas Impulsers! Hoy os hablaremos sobre la Melatonina, una hormona secretada por nuestro cerebro en el organismo relacionada con la mejora del descanso nocturno y otros efectos beneficiosos para nuestra vida cotidinana La Melatonina es una hormona secretada en el cerebro de manera natural por el organismo relacionada con la regulaci\u00f3n del ritmo biol\u00f3gico:<\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/946-2\/\" title=\"Read More\">Leer M\u00e1s<i class=\"icon icon-angle-right\"><\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La Melatonia, la hormona nocturna. 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