!Hola Impulsers! Hoy es explicaremos que papel ejerce la vitamina D durante la actividad f\u00edsica. Su d\u00e9ficit limita el rendimiento deportivo y act\u00faa como potenciador cuando se encuentra en abundancia.<\/p>\n
La vitamina D es vital para mantener la salud \u00f3sea, unos bajos niveles podr\u00eda producir un mayor riesgo de lesiones y fracturas, afectando al sistema musculo-esquel\u00e9tico. Es sabido que sin una buena estructura osea, al sistema muscular le cuesta m\u00e1s desarrollarse.<\/p>\n
Vitamina D y masa muscular <\/u><\/strong><\/p>\n Diversos estudios han demostrado una relaci\u00f3n directa de la vitamina D con la explosividad muscular y su desarrollo. Es evidente, ya que en las c\u00e9lulas musculares tenemos receptores de vitamina D por tanto su d\u00e9ficit interferir\u00e1 en la contracci\u00f3n muscular.<\/p>\n La evidencia cient\u00edfica demuestra que las fibras musculares de contracci\u00f3n r\u00e1pida se atrofian cuando existe una carencia afectando a la fuerza, velocidad y explosividad muscular.<\/p>\n Los receptores de vitamina D tambi\u00e9n se encuentran en el tejido coraz\u00f3n-pulm\u00f3n por tanto una disminuci\u00f3n podr\u00eda afectar al transporte de ox\u00edgeno, y verse comprometido el rendimiento deportivo.<\/p>\n La abundancia de esta vitamina aparte de favorecer al sistema musculo-esquel\u00e9tico haciendo que el deportista tenga menos fracturas, m\u00e1s desarrollo muscular y rendimiento; tambi\u00e9n beneficia la s\u00edntesis de testosterona.<\/p>\n La testosterona es una hormona producida tanto por hombres como mujeres, es una hormona que refuerza y ayuda la s\u00edntesis muscular.<\/p>\n Unos bajos niveles de testosterona en hombres j\u00f3venes han sido relacionados con una\u00a0disminuci\u00f3n en el anabolismo muscular, por lo tanto, destrucci\u00f3n de masa muscular y con una\u00a0menor capacidad de fuerza.<\/p>\n Varios estudios observados indican que seguir una\u00a0suplementaci\u00f3n con dosis moderadas, y a largo plazo, de vitamina D aumentan los niveles de testosterona y por lo tanto beneficia la salud m\u00fasculo esquel\u00e9tico obteniendo mayor fuerza y s\u00edntesis muscular.<\/p>\n En Impulse disponemos de suplementaci\u00f3n de c\u00e1psulas de vitamina D3 (forma m\u00e1s absorbible) de BiotechUSA para los suplir las necesidades de los deportistas o personas con d\u00e9ficit.<\/p>\n Otro hecho que cabe recalcar es que se ha demostrado un mejor rendimiento durante la \u00e9poca de verano, incluso cuando el acondicionamiento f\u00edsico es constante. Recordemos que la vitamina D se puede sintetizar a partir de la luz solar.<\/p>\n Por todo ello, en Impulse recomendamos que el ejercicio f\u00edsico se haga en la calle (sobretodo en verao) y as\u00ed aportar una mayor concentraci\u00f3n de vitamina D<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" !Hola Impulsers! Hoy es explicaremos que papel ejerce la vitamina D durante la actividad f\u00edsica. Su d\u00e9ficit limita el rendimiento deportivo y act\u00faa como potenciador cuando se encuentra en abundancia. D\u00e9ficit de vitamina D La vitamina D es vital para mantener la salud \u00f3sea, unos bajos niveles podr\u00eda producir un mayor riesgo de lesiones y<\/p>\nSuplementaci\u00f3n de vitamina D<\/strong><\/h4>\n