Seguro que hab\u00e9is escuchado hablar de la astenia primaveral, el t\u00e9rmino hace referencia al cansancio y la poca energ\u00eda que algunas personas experimentan cuando llega la primavera.<\/p>\n
Debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo se tiene que adaptar a la nueva estaci\u00f3n, los principales factores asociados son:<\/p>\n
–<\/strong>El cambio de temperatura: <\/strong>durante esta \u00e9poca, la temperatura fluct\u00faa entre cambios bruscos y a nuestro organismo le cuesta adaptarse, adem\u00e1s tambi\u00e9n influye en las horas de sue\u00f1o, nos cuesta m\u00e1s dormir. La humedad tambi\u00e9n es un factor a tener en cuenta ya que est\u00e1 estrechamente relacionada con las betaendorfinas que a su vez influyen en el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n –<\/strong>El cambio horario<\/strong>: En marzo es cuando se produce el cambio de hora, que supone dormir una hora menos, desplazar la hora de las comidas, del trabajo y otras actividades.<\/p>\n -Aumento de luz solar<\/strong>: debido a la fechas se produce un aumento en el n\u00famero de horas que afecta a nuestro cuerpo como en los biorritmos. Nuestro metabolismo se gu\u00eda por las horas solares, entonces al haber un incremento nuestro cuerpo se tiene que adaptar.<\/p>\n Quienes m\u00e1s notan el cambio de hora son los ni\u00f1os y los ancianos<\/strong>. Pero en todo caso, la fatiga que conlleva y el malestar an\u00edmico asociado ser\u00eda un trastorno temporal<\/strong> que no durar\u00eda un m\u00e1ximo de dos semanas.<\/strong> Hay personas que se adaptan m\u00e1s r\u00e1pidamente que otras.<\/p>\n La dieta es uno de los puntos claves a tener en cuenta, ya que nos puede ayudar sentirnos menos fatigados durante esta \u00e9poca.<\/p>\n Seguro que hab\u00e9is escuchado hablar de la astenia primaveral, el t\u00e9rmino hace referencia al cansancio y la poca energ\u00eda que algunas personas experimentan cuando llega la primavera. \u00bfY porqu\u00e9 se produce dicho cansancio? Debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo se tiene que adaptar a la nueva estaci\u00f3n, los principales factores asociados son: –El cambio<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo combatir la astenia primaveral mediante la dieta?<\/strong><\/h4>\n
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