{"id":781,"date":"2017-12-19T13:38:01","date_gmt":"2017-12-19T13:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=781"},"modified":"2017-12-19T13:48:31","modified_gmt":"2017-12-19T13:48:31","slug":"anemia-del-deportista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/anemia-del-deportista\/","title":{"rendered":"Anemia del deportista"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Hola Impulsers! es posible que hay\u00e1is escuchado hablar de un cierto tipo de anemia generada en deportistas.<\/p>\n<p><strong>Los deportistas son susceptibles al descenso de los dep\u00f3sitos de hierro<\/strong>, fundamentalmente por un incremento en su utilizaci\u00f3n, por su p\u00e9rdida, o por una ingesta insuficiente dada su relaci\u00f3n con el transporte de ox\u00edgeno.<\/p>\n<p>Es un proceso en cadena en el que el <strong>organismo recurre al hierro del dep\u00f3sito,<\/strong> debido a una <strong>reducci\u00f3n de los niveles de hemoglobina<\/strong> empeorando el transporte de ox\u00edgeno. Es un descenso en los <strong>niveles de hierro<\/strong> en sangre aunque en <strong>la anal\u00edtica<\/strong> pueda demostrar que los niveles de hierro sean los correctos.<\/p>\n<h4><strong>Entonces, \u00bfPor qu\u00e9 si la anal\u00edtica es correcta, puedo padecer anemia? <\/strong><\/h4>\n<p>La respuesta es sencilla de entender, los deportistas de \u00e9lite o de gran rendimiento, necesitan <strong>unos niveles de hierro superiores al resto de la poblaci\u00f3n.<\/strong> En las anal\u00edticas se cogen como referencia los valores medios del 97,5% de la poblaci\u00f3n y se hace una estimaci\u00f3n para saber el valor promedio correcto. Los deportistas de \u00e9lite ser\u00edan el 2,5% de la poblaci\u00f3n en el cual dicho valor en cuesti\u00f3n no corresponder\u00eda con sus necesidades reales.<\/p>\n<p>En consecuencia, los 9mg\/d\u00eda en los hombres y 18 mg\/d\u00eda de hierro en la mujer no cubrir\u00edan las necesidades del deportista siendo m\u00e1s <strong>alta su demanda en hierro<\/strong>, por lo tanto, deber\u00edamos fijarnos que <strong>el valor en una anal\u00edtica tanto de hierro, como de sus precursores estuviera por encima de la media<\/strong>.<\/p>\n<p>Establecemos entonces que, <strong>una persona que realice deporte de alto rendimiento<\/strong> puede <strong>contraer anemia <\/strong>aunque el cuadro cl\u00ednico no muestre anemia como tal. Ser\u00eda una anemia ferrop\u00e9nica subcl\u00ednica.<\/p>\n<h4><strong>Pero, \u00bfQu\u00e9 tipo de deporte aumenta las probabilidades de tener anemia subcl\u00ednica?<\/strong><\/h4>\n<p>La anemia en general afecta principalmente a <strong>deportistas de resistencia<\/strong> (especialmente mujeres y maratonianos) donde <strong>el metabolismo aer\u00f3bico participa activamente<\/strong>, as\u00ed como a los integrantes <strong>de deportes de equipo con alto impacto<\/strong> (voleibol y balonmano). As\u00ed, como los deportistas que abusan del carbohidrato o los que se alimentan de forma vegetariana. Por lo tanto la <strong>alimentaci\u00f3n es un factor clave<\/strong> en la aparici\u00f3n de anemia.<\/p>\n<p>Hay que tener especial cuidado con la <strong>falsa anemia del deportista. <\/strong>En este caso, la anal\u00edtica nos muestra que contraemos <strong>anemia pero no es as\u00ed.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 es la falsa anemia del deportista? <\/strong><\/h4>\n<p>En algunos deportistas <strong>se presentan niveles m\u00e1s bajos de hemoglobina, gl\u00f3bulos rojos y hematocrito<\/strong>, debido a que el <strong>volumen plasm\u00e1tico<\/strong> de un <strong>deportista puede llegar a crecer hasta un 20%,<\/strong> por lo que las <strong>c\u00e9lulas sangu\u00edneas<\/strong> se encuentran diluidas en m\u00e1s l\u00edquido, pero <strong>son suficientes<\/strong> y capaces de transportar suficiente ox\u00edgeno. <strong>No es necesario tratamiento ya que no es una alteraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Para catalogar a una persona como an\u00e9mica hay que acudir a un profesional de la salud, un <strong>nutricionista<\/strong> ser\u00eda lo m\u00e1s recomendable en casos espec\u00edficos. El nutricionista proceder\u00e1 a la valoraci\u00f3n <strong>otorgando en el caso que fuera necesario la suplementaci\u00f3n<\/strong> de hierro. En Impulse tenemos una serie de multivitam\u00ednicos, pod\u00e9is echar un vistazo en\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/es\/module\/ambjolisearch\/jolisearch?controller=jolisearch&amp;module=ambjolisearch&amp;fc=module&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;p=1&amp;search_query=multivitaminicos+&amp;submit_search\">https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/es\/module\/ambjolisearch\/jolisearch?controller=jolisearch&amp;module=ambjolisearch&amp;fc=module&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;p=1&amp;search_query=multivitaminicos+&amp;submit_search<\/a> Adem\u00e1s de contener hierro, <strong>contienen vitamina C <\/strong>imprescindible para la \u00f3ptima absorci\u00f3n del hierro!<\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Hola Impulsers! es posible que hay\u00e1is escuchado hablar de un cierto tipo de anemia generada en deportistas. 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