Durante mucho tiempo siempre hemos considerado que el mejor medidor para clasificar a una persona dentro de lo saludable era su peso o su IMC, pero como hemos podido comprobar a lo largo de estos a\u00f1os, no es un factor determinante.<\/p>\n
El peso o IMC puede variar en funci\u00f3n de la masa muscular<\/strong> (a m\u00e1s masa muscular m\u00e1s IMC siendo una mejora) o a\u00fan m\u00e1s relevante, puede que internamente tengamos un porcentaje elevado de grasa sin que se note en el peso<\/strong>. Esto sucede porque con el IMC o el peso no podemos determinar los kilos de grasa, masa muscular o hueso que poseemos. Es un dato demasiado simple.<\/p>\n Cada vez hay m\u00e1s casos de individuos j\u00f3venes con una clasificaci\u00f3n normal seg\u00fan IMC<\/strong>, que presentan trastornos metab\u00f3licos<\/strong> como hiperglicemia, hiperinsulinemia, hipertrigliceridemia o hipercolesterolemia, enfermedades asociadas de manera general a un patr\u00f3n de obesidad.<\/p>\n La respuesta es muy f\u00e1cil, tenemos una alimentaci\u00f3n inadecuada y no practicamos deporte.<\/p>\n El delgado metab\u00f3licamente obeso<\/strong>, generalmente se alimenta a base de comida procesada y r\u00e1pida y como no engorda, cae en la equivocaci\u00f3n de no seguir una dieta ni de hacer ejercicio. Un error que a la larga se paga con ciertas patolog\u00edas cardiovasculares ya que tienen m\u00e1s grasa visceral asociada que una persona saludable.<\/strong><\/p>\n Si queremos evitar da\u00f1o acumulativo por exceso energ\u00e9tico y grasas oxidadas debemos preferir alimentos en su matriz natural en vez de aquellos ultraprocesados y envasados Entonces, la persona delgada metab\u00f3licamente obesa<\/strong> deber\u00eda cambiar sus h\u00e1bitos, practicando deporte<\/strong> o caminando 30m cinco veces por semana, incluyendo en la dieta prote\u00edna animal magra<\/strong> (pollo, huevos, pescado etc.), semillas, vegetales y frutas en abundancia, y prefiriendo las harinas<\/strong> integrales <\/strong>a las blancas.<\/p>\n En el otro extremo est\u00e1n los \u00abfofisanos\u00bb u obesos metab\u00f3licamente delgados<\/strong>. En este caso los individuos a pesar de comer saludable y de hacer algo de ejercicio no consiguen bajar de peso<\/strong>, pero sus anal\u00edticas nos muestran que su metabolismo est\u00e1 en perfectas condiciones.<\/p>\n El problema que tienen es que poseen m\u00e1s grasa subcut\u00e1nea<\/strong> que una persona delgada, pero<\/strong> comparado con una persona delgada metab\u00f3licamente obesa tienen un porcentaje de grasa visceral m\u00e1s bajo<\/strong> (recordemos que la grasa visceral es la que se expande por nuestros \u00f3rganos: coraz\u00f3n, h\u00edgado, ri\u00f1\u00f3n etc. dando una problem\u00e1tica mayor que la grasa subcut\u00e1nea).<\/p>\n Para evaluar el porcentaje de grasa visceral que tenemos existen diferentes equipos (tanita, DEXA, FH-Basf etc.), todos ellos relacionados con la biompedancia<\/strong> un m\u00e9todo que se basa en medir la resistencia que un cuerpo opone al paso de peque\u00f1as corrientes el\u00e9ctricas. De esta forma sabremos exactamente de que est\u00e1 compuesto nuestro peso.<\/p>\n En conclusi\u00f3n,<\/strong> se puede ser delgado e internamente obeso.<\/strong> Cada persona tiene un metabolismo diferente<\/strong>, esto quiere decir que para lo que a unos les sirve a otros puede ser que no. Lo importante es ser feliz, y\u00a0 tener una vida sana y completa para no padecer enfermedades, as\u00ed que menos mirar los kg de m\u00e1s<\/strong> y a fijarse en el estilo de vida<\/strong> que llevamos!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante mucho tiempo siempre hemos considerado que el mejor medidor para clasificar a una persona dentro de lo saludable era su peso o su IMC, pero como hemos podido comprobar a lo largo de estos a\u00f1os, no es un factor determinante. El peso o IMC puede variar en funci\u00f3n de la masa muscular (a m\u00e1s<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 con un IMC en normopeso podemos tener patolog\u00edas asociadas a la obesidad?<\/u><\/h4>\n
Delgado metab\u00f3licamente obeso VS Obeso metab\u00f3licamente delgado<\/u><\/strong><\/h4>\n