{"id":742,"date":"2017-10-24T11:00:04","date_gmt":"2017-10-24T11:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=742"},"modified":"2017-10-24T11:00:04","modified_gmt":"2017-10-24T11:00:04","slug":"acidos-grasos-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/acidos-grasos-omega-3\/","title":{"rendered":"\u00c1cidos Grasos Omega-3"},"content":{"rendered":"<p>Los \u00e1cidos grasos omega-3 son \u00e1cidos grasos esenciales, es decir, aquellos \u00e1cidos grasos necesarios para ciertas funciones que el organismo no puede sintetizar, por lo que deben obtenerse a trav\u00e9s de la dieta.<\/p>\n<h3>\u00bfPara qu\u00e9 sirven los omega-3?<\/h3>\n<p>El organismo necesita de los \u00e1cidos grasos omega-3 para trabajar correctamente. Entre las principales funciones se encuentran las siguientes:<\/p>\n<p>&#8211; Ayuda a la formaci\u00f3n de las membranas celulares.<\/p>\n<p>&#8211; Ayuda a la formaci\u00f3n de las hormonas.<\/p>\n<p>&#8211; Permite un mejor funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>&#8211; Ayuda a la correcta formaci\u00f3n de la retina.<\/p>\n<p>&#8211; Ayuda al funcionamiento de las neuronas y las transmisiones qu\u00edmicas.<\/p>\n<h3>Por lo tanto, \u00bfQu\u00e9 beneficios nos aporta los \u00e1cidos grasos omega-3?<\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de las funciones b\u00e1sicas comentadas en el punto anterior, se ha comprobado que la ingesti\u00f3n de \u00e1cidos grasos omega-3 representa una serie de beneficios para el organismo, como por ejemplo numerosas propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio y numerosas propiedades anticancer\u00edgenas y antiinflamatorias.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio:<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La ingesti\u00f3n de alimentos ricos en \u00e1cido linol\u00e9nico (uno de los tres \u00e1cidos grasos que componen el \u00e1cido omega-3, y el que en mayor proporci\u00f3n se presenta respecto al resto de \u00e1cidos grasos) ayudan a <u>rebajar el colesterol<\/u>, adem\u00e1s ayudan a prevenir la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos en las arterias al impedir la agregaci\u00f3n plaquetario, y adem\u00e1s ayudan a <u>disminuir la presi\u00f3n arterial<\/u>. Por lo tanto, en general <u>permite que la sangre circule con una mayor fluideza<\/u> por nuestro organismo, de manera que <u>nos protege contra los ataques card\u00edacos<\/u>, derrames cerebrales, etc.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Propiedades anticancer\u00edgenas:<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La ingesti\u00f3n o complementos ricos en omega-3 <u>protegen el organismo contra la aparici\u00f3n de ciertos c\u00e1nceres<\/u>, especialmente en c\u00e1ncer de colon, el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata y el c\u00e1ncer de mama. Adem\u00e1s, pueden reducir el tama\u00f1o de los tumores, al impedir el crecimiento de las c\u00e9lulas cancerosas o evitar que estas se reproduzcan en alguna otra parte del organismo.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Propiedades antiinflamatorias:<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se ha comprobado que el\u00a0 omega-3 tiene propiedades antiinflamatorias en enfermedades de las articulaciones. De manera que una ingesta adecuada de este componente puede ser muy beneficiosa para <u>rebajar la inflamaci\u00f3n y aliviar el dolor de las articulaciones<\/u>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los \u00e1cidos grasos omega-3 son \u00e1cidos grasos esenciales, es decir, aquellos \u00e1cidos grasos necesarios para ciertas funciones que el organismo no puede sintetizar, por lo que deben obtenerse a trav\u00e9s de la dieta. \u00bfPara qu\u00e9 sirven los omega-3? El organismo necesita de los \u00e1cidos grasos omega-3 para trabajar correctamente. 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