{"id":702,"date":"2017-08-22T08:02:18","date_gmt":"2017-08-22T08:02:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=702"},"modified":"2017-08-22T08:02:18","modified_gmt":"2017-08-22T08:02:18","slug":"pancakes-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/pancakes-de-avena\/","title":{"rendered":"Pancakes de avena"},"content":{"rendered":"<p>La receta del desayuno que m\u00e1s gusta en general: pancakes de avena.<\/p>\n<p>A priori, parece una receta que requiere mucho tiempo de preparaci\u00f3n, pero es muy f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar. Adem\u00e1s, es una comida apta para el desayuno, que no te aporta az\u00facares a\u00f1adidos y con un contenido en grasas reducido.<\/p>\n<p>Para no a\u00f1adir az\u00facares ni grasas extra podemos utilizar harinas de avena con sabores, en el mercado hay muchas marcas que cada d\u00eda comercializan nuevos sabores.<\/p>\n<p>Tienes sabor Nutella, Ferrero Rocher, Gofre y Chocolate blanco, Galleta Mar\u00eda, Brownie, Donut, Chocolate blanco y Coco, Cappuccino, Yogur con lim\u00f3n, Galleta Oreo, Pantera Rosa, y m\u00e1s.<\/p>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>Harina de avena micronizada (sabor o neutra). La cantidad de la harina depender\u00e1 de las necesidades y el estado de peso de cada persona. De forma general podr\u00edamos marcar 30 gramos de harina de avena para obtener una raci\u00f3n media.<\/li>\n<li>3 claras de huevo<\/li>\n<li>1 huevo entero<\/li>\n<li>Queso fresco batido 0%<\/li>\n<li>Stevia o Sucralosa<\/li>\n<li>Canela<\/li>\n<li>Crema de cacahuete suave<\/li>\n<li>Almendras crudas sin piel<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Elaboraci\u00f3n:<\/h4>\n<ol>\n<li>Mezclamos la <a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/es\/module\/ambjolisearch\/jolisearch?controller=jolisearch&amp;module=ambjolisearch&amp;fc=module&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;p=1&amp;search_query=harina+de+avena&amp;submit_search=\">harina de avena<\/a> con las claras y el huevo con la ayuda de una varilla para que la harina no se apelmace. Que la harina de avena que compres est\u00e9 micronizada o no, es lo que har\u00e1 que tengas que hacer un esfuerzo mayor para que no te quede una masa de harina apelmazada y se disuelva mejor con las claras.<\/li>\n<li>A\u00f1adir el queso fresco batido 0% y el edulcorante o canela (opcional).<\/li>\n<li>Batir toda la mezcla con la ayuda de una batidora, para conseguir una mezcla m\u00e1s homog\u00e9nea. Si sois pacientes, tambi\u00e9n pod\u00e9is mezclar todos los ingredientes con la varilla met\u00e1lica.<\/li>\n<li>Untamos una sart\u00e9n peque\u00f1a con <a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/es\/dietetica\/aceitesali%C3%B1os\/1309-aceite-de-coco-200ml-4260213390572.html\">aceite de coco<\/a> de Dr-Goerg<\/li>\n<li>Vertemos la cantidad de mezcla para que se cubra toda la superficie de la sart\u00e9n y con el grosor que queramos de cada tortita.<\/li>\n<li>Cocemos cada lado aproximadamente 2 minutos.<\/li>\n<li>Repetimos el proceso hasta terminar la mezcla inicial.<\/li>\n<li>Una vez tenemos todas las tortitas hechas, las colocamos una encima de otra, untando por la cara de arriba cada tortita con 1 cucharada de queso fresco batido 0%.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos\u00a0<a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/es\/dietetica\/1800-mc-mani-500gr-8425252157111.html\">crema de cacahuete<\/a> de Max Protein y mitades de almendra pelada.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La receta del desayuno que m\u00e1s gusta en general: pancakes de avena. A priori, parece una receta que requiere mucho tiempo de preparaci\u00f3n, pero es muy f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar. Adem\u00e1s, es una comida apta para el desayuno, que no te aporta az\u00facares a\u00f1adidos y con un contenido en grasas reducido. Para no a\u00f1adir<\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/pancakes-de-avena\/\" title=\"Read More\">Leer M\u00e1s<i class=\"icon icon-angle-right\"><\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pancakes de Avena - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La receta del desayuno que m\u00e1s gusta en general: pancakes de avena. 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