Hoy en d\u00eda est\u00e1 en auge el aqu\u00ed y ahora, el camino f\u00e1cil, los atajos\u2026 Y como no iba a ser menos esto sucede en el \u00e1mbito de la alimentaci\u00f3n. Realmente una bajada o subida de peso es un proceso que requiere tiempo, es algo que ha de ser progresivo.<\/p>\n
Por eso cuando alguien os prometa una transformaci\u00f3n expr\u00e9s desconfiar.<\/p>\n
En este art\u00edculo vamos a explicar c\u00f3mo identificar las\u00a0dietas milagrosas para que no caigas en sus garras. Simplemente deber\u00e1s responder a 6 sencillas preguntas, y sabr\u00e1s si est\u00e1s ante una dieta que te promete mucho pero que no te soluciona nada.<\/p>\n
Si una subida o bajada de peso es muy r\u00e1pida estamos hablando de algo potencialmente perjudicial para la salud. El cuerpo necesita un tiempo de adaptaci\u00f3n, no podemos pretender bajar el peso que hemos cogido en los \u00faltimos 5 a\u00f1os en 2 meses.<\/p>\n
Realizar cambios bruscos de peso corporal lleva a reducir la energ\u00eda que nuestro cuerpo utiliza, lo que se traduce en que las cantidades de alimentos que deber\u00e1s ingerir a lo largo del d\u00eda ser\u00e1n menores.<\/p>\n
Adem\u00e1s de ralentizar nuestro metabolismo cuando realizamos bajadas muy bruscas de peso, nuestro \u00f3rganos pueden verse afectados y a largo plazo sufrir enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n
Un ejemplo claro aqu\u00ed es la t\u00edpica \u00abdieta\u00bb de la sand\u00eda, en la que no hay m\u00e1s alimentos que este y por lo tanto es una dieta desequilibrada con muchas carencias nutricionales.<\/p>\n
No existe ning\u00fan alimento que contenga todos los nutrientes que necesitamos diariamente, por lo que realizar dietas que excluyen alg\u00fan grupo de alimentos o que \u00fanicamente se centran en un alimento en concreto provoca carencia de vitaminas y minerales.<\/p>\n
Otro h\u00e1ndicap de las dietas milagrosas, es la\u00a0durabilidad. Son dietas que dif\u00edcilmente vas a poder seguir realizando durante mucho tiempo. As\u00ed que, en cuanto dejas de seguirlas, vuelves a recuperar el peso perdido, incluso m\u00e1s del que hab\u00edas conseguido bajar.<\/p>\n
Parece que si es f\u00e1cil vende m\u00e1s, pero cambiar la composici\u00f3n corporal no es pan comido. Eso s\u00ed, tampoco es imposible. Simplemente requiere constancia y paciencia.<\/p>\n
La gente que defiende este tipo de dietas no anima a la gente a realizar actividad f\u00edsica o dir\u00e1n que no es necesaria. Es necesarios llevar unos h\u00e1bitos de vida saludables, que van m\u00e1s all\u00e1 de realizar una dieta saludable.<\/p>\n
Las dietas milagrosas basan su marketing en prometer bajadas de peso, especificando la cantidad de peso y el tiempo que tardaras en perder ese peso. Esto ya es un indicativo de que no se trata de un tratamiento personalizado. Promete que el resultado ser\u00e1 igual para todo el mundo, cuando es muy importante concienciarse de que cada persona y cuerpo son distintos, por lo que a priori, no se puede asegurar lo que bajar\u00e1 una persona. Este tipo de publicidad es enga\u00f1osa.<\/p>\n
No es extra\u00f1o ver a famosos y famosas patrocinando productos milagro y dietas de este estilo. Te ponen a una cara bonita para hacerte pensar que podr\u00e1s tener su cuerpo, porque supuestamente ellos tambi\u00e9n siguen esa dieta. \u00bfAun dudas de que realmente no est\u00e1n usando lo que te intentan vender?<\/p>\n
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En definitiva, si est\u00e1is pensando en seguir una dieta tened en cuenta estas preguntas para que no no os enga\u00f1en, creando falsas esperanzas y resultados. Pero sobre todo, por salud!<\/p>\n
Contactad siempre con profesionales cualificados, para aseguraros una terapia acorde a vosotros y en la que gan\u00e9is en salud. Si todav\u00eda tienes dudas contacta con nuestros especialistas en nutrici\u00f3n<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy en d\u00eda est\u00e1 en auge el aqu\u00ed y ahora, el camino f\u00e1cil, los atajos\u2026 Y como no iba a ser menos esto sucede en el \u00e1mbito de la alimentaci\u00f3n. Realmente una bajada o subida de peso es un proceso que requiere tiempo, es algo que ha de ser progresivo. Por eso cuando alguien os<\/p>\n