{"id":331,"date":"2016-12-16T13:29:43","date_gmt":"2016-12-16T13:29:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=331"},"modified":"2016-12-20T13:15:33","modified_gmt":"2016-12-20T13:15:33","slug":"proteinas-vegetales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/proteinas-vegetales\/","title":{"rendered":"La mejor combinaci\u00f3n de prote\u00ednas vegetales"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: left;\">\u00bfQu\u00e9 son las dietas vegetarianas?<span style=\"text-decoration: underline;\"><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p>Todas las <strong>dietas vegetarianas<\/strong> tienen en com\u00fan el hecho de eliminar el consumo de carne roja y todos sus derivados, no obstante, en funci\u00f3n del grado de exclusi\u00f3n encontramos distintos tipos de dietas vegetarianas: pescovegetariana, lactovegetariana, ovovegetariana, ovolactovegetariana, etc. Pero nosotros vamos a focalizar nuestro art\u00edculo en aquellas dietas vegetarianas m\u00e1s estrictas: las <strong>dietas veganas<\/strong>. Estas \u00faltimas excluyen todo tipo de alimento animal, derivados y subproductos.<\/p>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\">\u00bfQu\u00e9 implican estas dietas?<span style=\"text-decoration: underline;\"><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: left;\">La exclusi\u00f3n de los alimentos de origen animal hace que algunos <strong>nutrientes<\/strong> se vean comprometidos, pudiendo llegar a presentarse un d\u00e9ficit de estos y empeorar el <strong>estado nutricional<\/strong> de la persona <strong>vegana<\/strong>, e incluso su estado de salud.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p>Algunos de los nutrientes que se ven comprometidos por la exclusi\u00f3n de los alimentos de origen animal son: \u00e1cidos grasos esenciales omega 3, hierro, calcio y vitamina D, vitamina B12 y las prote\u00ednas.<\/p>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\">\u00bfY qu\u00e9 pasa con las <strong>prote\u00ednas en el veganismo<\/strong>?<span style=\"text-decoration: underline;\"><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: left;\">Las fuentes de <strong>prote\u00ednas<\/strong> en las <strong>dietas veganas<\/strong> son: <strong>cereales, legumbres, semillas, frutos secos<\/strong> y los \u201csustitutos c\u00e1rnicos\u201d o <strong>alimentos a base de prote\u00ednas de soja<\/strong>. Todos ellos son buenas <strong>fuentes proteicas<\/strong> pero no contienen todos los <strong>amino\u00e1cidos esenciales<\/strong> (aquellos que el organismo no puede fabricar y los tiene que obtener de la dieta para que ejerzan sus funciones en el organismo).<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p>Las <strong>legumbres<\/strong> y los <strong>frutos secos<\/strong> tienen un bajo contenido en el amino\u00e1cido\u00a0<strong>metionina<\/strong>, pero tienen un alto contenido en el amino\u00e1cido <strong>lisina<\/strong>. En cambio, los <strong>cereales<\/strong> y las <strong>semillas<\/strong> tienen un bajo contenido en <strong>metionina<\/strong> y un alto contenido en <strong>lisina<\/strong>. De esta manera, se tendr\u00e1 que tener en cuenta que cuando consumamos estos alimentos como principal <strong>fuente de prote\u00ednas<\/strong> se deben acompa\u00f1ar de aquellos alimentos que complementen su contenido en <strong>amino\u00e1cidos<\/strong> <strong>esenciales<\/strong>. <em>Ejemplo:<\/em> si vamos a comer ensalada de lentejas, para conseguir el m\u00e1ximo contenido en <strong>amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>, podr\u00edamos a\u00f1adir arroz a la ensalada o bien, a\u00f1adir una buena cantidad de semillas.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Y despu\u00e9s de esta explicaci\u00f3n sobre las <strong>prote\u00ednas<\/strong> y los <strong>amino\u00e1cidos en las dietas veganas<\/strong>, es el momento de presentaros el nuevo producto de <strong>Weider<\/strong>: <strong>Vegan Protein<\/strong>.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><strong>Vegan Protein<\/strong>\u00a0de\u00a0<strong>Weider<\/strong>\u00a0es tu mejor opci\u00f3n si deseas incluir en tu alimentaci\u00f3n una\u00a0<strong>prote\u00edna vegana<\/strong>\u00a0de la mayor calidad y delicioso sabor.\u00a0<strong>Vegan Protein<\/strong>\u00a0est\u00e1 elaborada principalmente con\u00a0<strong>aislado de guisante (Pisane C9)<\/strong>, al que se le a\u00f1ade\u00a0<strong>prote\u00edna de arroz<\/strong>. Con esta combinaci\u00f3n,\u00a0<strong>Vegan Protein<\/strong>\u00a0de\u00a0<strong>Weider<\/strong>\u00a0consigue un\u00a0<strong>aminograma completo<\/strong>\u00a0al suplementar el d\u00e9ficit de\u00a0<strong>amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>\u00a0en las\u00a0<strong>legumbres (guisantes)<\/strong>\u00a0con los de los<strong>\u00a0<\/strong><strong>cereales (arroz)<\/strong>, y al rev\u00e9s.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Contiene un\u00a0ingrediente de \u00faltima generaci\u00f3n (ModCARB\u2122) elaborado a base de\u00a0<strong>cereales org\u00e1nicos<\/strong>\u00a0que modula la absorci\u00f3n y el metabolismo de la glucosa, previniendo los antojos y los bajones de energ\u00eda.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p>Vegan Protein es ideal para todos aquellos que desean consumir <strong>prote\u00ednas vegetales<\/strong> limpias, seguras y naturalmente libres de lactosa, gluten y colesterol. Tambi\u00e9n es perfecta para todas aquellas personas que aunque no sean <strong>vegetarianas<\/strong>, quieren reducir su consumo de prote\u00ednas animales sin reducir la calidad de las prote\u00ednas de su dieta.<\/p>\n<p>Lo encontrar\u00e9is <a href=\"http:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/es\/fitness\/proteinas\/otras-proteinas\/1416-vegan-protein-750gr.html\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>Y recordad, que si qu\u00e9reis seguir una dieta libre de prote\u00ednas animales, empezar a reducir el consumo y que \u00e9sta sea saludable, pod\u00e9is contactar con nosotros para elaborar el plan nutricional m\u00e1s saludable y adecuado a vuestros objetivos en <strong>Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 son las dietas vegetarianas? Todas las dietas vegetarianas tienen en com\u00fan el hecho de eliminar el consumo de carne roja y todos sus derivados, no obstante, en funci\u00f3n del grado de exclusi\u00f3n encontramos distintos tipos de dietas vegetarianas: pescovegetariana, lactovegetariana, ovovegetariana, ovolactovegetariana, etc. Pero nosotros vamos a focalizar nuestro art\u00edculo en aquellas dietas vegetarianas<\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/proteinas-vegetales\/\" title=\"Read More\">Leer M\u00e1s<i class=\"icon icon-angle-right\"><\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La mejor combinaci\u00f3n de prote\u00ednas vegetales - IMPULSE NUTRICI\u00d3N<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vegan Protein es ideal para todos aquellos que desean consumir prote\u00ednas vegetales limpias, seguras y naturalmente libres de lactosa, gluten y colesterol.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/proteinas-vegetales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La mejor combinaci\u00f3n de prote\u00ednas vegetales - 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