{"id":26,"date":"2016-11-06T15:01:15","date_gmt":"2016-11-06T15:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=26"},"modified":"2016-11-11T12:04:08","modified_gmt":"2016-11-11T12:04:08","slug":"beneficios-la-sandia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/beneficios-la-sandia\/","title":{"rendered":"Beneficios de la sand\u00eda"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>La sand\u00eda es una de las frutas con mayor cantidad de agua, por lo que es ideal para tomar en temporadas calurosas, y as\u00ed aportar una hidrataci\u00f3n extra a nuestro cuerpo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La sand\u00eda <strong>destaca en la cantidad de agua que contiene, un 90% de su peso es agua, pero esto no quiere decir que no sea una fruta nutritiva.<br \/>\n<\/strong>Es <strong>rica en vitamina C, vitamina B y vitamina A, as\u00ed como tambi\u00e9n en minerales como el potasio y el magnesio<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">Este contenido en nutrientes hace que la sand\u00eda sea considerada en algunos pa\u00edses de oriente un fruto sanador y con <strong>propiedades detox<\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>La vitamina C y la vitamina A son vitaminas con propiedades antioxidantes<\/strong>, que ayudan al cuerpo a protegerse de los da\u00f1os producidos por el estr\u00e9s, rayos UVA, contaminaci\u00f3n, etc. Adem\u00e1s, ayudan a mantener el h\u00edgado sano por su efecto protector hep\u00e1tico y a eliminar toxinas del organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Por otra parte, <strong>su contenido en potasio hace de la sand\u00eda una de las frutas ideales para promover la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos retenidos en nuestro cuerpo, actuando como diur\u00e9tico<\/strong>. <strong>El Magnesio ayuda a mantener un correcto funcionamiento del sistema inmunitario y act\u00faa sobre el sistema nervioso regulando el sue\u00f1o y descanso.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Esto no es todo, este mes en el New York Times se\u00a0ha publicado un art\u00edculo\u00a0acerca de los beneficios de comer sand\u00eda. En este art\u00edculo han recopilado\u00a0art\u00edculos, en los que se demuestra que <strong>la sand\u00eda es rica en licopeno.<\/strong> Y <strong>\u00bfqu\u00e9 es el licopeno?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">El Licopeno<strong> es un antioxidante de origen vegetal<\/strong>, propio de algunas frutas y verduras con tonalidades rojas (tomate, zanahoria, papayas), aunque existen vegetales verdes que tambi\u00e9n contienen este antioxidante (perejil).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Este antioxidante es un caroteno, pero a diferencia de otros como el B-caroteno (zanahoria) no tiene actividad de vitamina A. Es decir, no es un precursor de la vitamina A.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Adem\u00e1s del efecto antioxidante, <strong>el consumo de licopeno podr\u00eda reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares<\/strong>. Esto quiere decir que consumir frutas y verduras ricas en licopeno nos proteger\u00eda de sufrir enfermedades cardiovasculares como infartos, arritmias, ictus, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Otro de los beneficios de consumir licopeno estar\u00eda en reducir la presencia de c\u00e1ncer, pero en este caso a\u00fan hay poca evidencia que sustente esta teor\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>BENEFICIOS DE CONSUMIR SAND\u00cdA<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<strong> Ayuda a mantenerte hidratado en las \u00e9pocas calurosas del a\u00f1o.<br \/>\n<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Protege al organismo del da\u00f1o oxidativo.<br \/>\n<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Elimina toxinas del organismo y es depurativa.<br \/>\n<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Efecto detox<\/strong>.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Protector cardiovascular<\/strong>.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos corporales.<\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sand\u00eda es una de las frutas con mayor cantidad de agua, por lo que es ideal para tomar en temporadas calurosas, y as\u00ed aportar una hidrataci\u00f3n extra a nuestro cuerpo. 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