Todos sabemos que el consumo de frutas y verduras es important\u00edsimo para nuestro organismo, pero sabemos exactamente el por qu\u00e9? Qu\u00e9 componentes tienen que son tan importantes? Por qu\u00e9 son de colores? Aprovechamos en realidad los nutrientes que tienen? Comemos la cantidad suficiente?<\/p>\n
Pues bien, las recomendaciones de consumo de frutas y verduras son 2-3 raciones de fruta al d\u00eda<\/strong> y 2-3 raciones de verduras al d\u00eda<\/strong>. Entendemos por raci\u00f3n de fruta, 1 pieza de fruta; y por raci\u00f3n de verdura, 1 plato lleno.<\/p>\n Y si ya consumimos estas cantidades, \u00bfestamos seguros que aprovechamos sus nutrientes al m\u00e1ximo? Los alimentos vegetales contienen pigmentos de distintos colores que contribuyen a su atractivo natural. Estas sustancias colorantes son beneficiosas para la salud e incluso, anticancer\u00edgenos.<\/p>\n Por lo tanto, vemos que no solo asegurar el consumo de frutas y verduras es importante, sino que tambi\u00e9n lo es aportar color a la dieta! Con esto conseguimos variar la ingesta de estos pigmentos que aportan color a los alimentos, consiguiendo distintos efectos beneficiosos para el cuerpo de cada uno de ellos.<\/p>\n As\u00ed que empieza a aprovechar los nutrientes de las verduras y las frutas!<\/p><\/blockquote>\n Si deseas recibir consejo acerca de alimentaci\u00f3n saludable, no dudes en acudir a nuestro servicio de dietas personalizadas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos sabemos que el consumo de frutas y verduras es important\u00edsimo para nuestro organismo, pero sabemos exactamente el por qu\u00e9? Qu\u00e9 componentes tienen que son tan importantes? Por qu\u00e9 son de colores? Aprovechamos en realidad los nutrientes que tienen? Comemos la cantidad suficiente? Pues bien, las recomendaciones de consumo de frutas y verduras son 2-3<\/p>\n
\nPues algunos consejos para aprovechar sus nutrientes son:<\/p>\n\n
Por qu\u00e9 debemos consumir frutas y verduras de distintos colores?<\/h2>\n
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