{"id":191,"date":"2016-12-08T10:55:54","date_gmt":"2016-12-08T10:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=191"},"modified":"2016-12-20T13:27:59","modified_gmt":"2016-12-20T13:27:59","slug":"creatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/","title":{"rendered":"Creatina, fuerza, potencia y resistencia."},"content":{"rendered":"
\n

Hola Impulsers, hoy os vamos a hablar sobre un producto que se ha puesto de moda estos \u00faltimos a\u00f1os para\u00a0ganar m\u00fasculo<\/strong>, la creatina<\/strong>. Un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza<\/strong>, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular<\/strong>, y adem\u00e1s a mejorar nuestras calidad muscular<\/strong> aportando una mayor dureza<\/strong> a nuestros m\u00fasculos.<\/p>\n

Como ya sabr\u00e9is Impulsers, en el mercado existen tres tipos de creatinas<\/strong> (monohidratada, \u00a0Kre-Alkalyna y Etil Ester) por lo que nos conviene conocer las caracter\u00edsticas de cada uno y sus diferencias para saber cu\u00e1l de ellas nos conviene m\u00e1s. En\u00a0IMPULSE NUTRICI\u00d3N<\/strong>\u00a0os vamos a resolver todas esas dudas acerca de las creatinas para que pod\u00e1is elegir la mejor en cada caso y momento.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es ?<\/h2>\n

La creatina<\/strong> es una mol\u00e9cula biol\u00f3gica con un gran parecido a los amino\u00e1cidos<\/strong>. La caracter\u00edstica principal\u00a0es que es capaz de unirse con una mol\u00e9cula de f\u00f3sforo<\/strong> (mol\u00e9cula P), de manera que se produce un enlace de alta energ\u00eda al unirse con el f\u00f3sforo<\/strong>. El producto resultante de esta uni\u00f3n es la fosfocreatina<\/strong> (CP).<\/p>\n<\/div>\n

\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve la fosfocreatina<\/strong>?<\/h2>\n

Como ya hemos visto Impulsers, la fosfocreatina<\/strong> (CP) es el producto resultante de la uni\u00f3n o combinaci\u00f3n de una mol\u00e9cula de creatina<\/strong> (C) con una mol\u00e9cula de f\u00f3sforo<\/strong> (P). Pues bien, esta uni\u00f3n llamada fosfocreatina<\/strong> (CP), al tener un grupo de fosfato<\/strong>, puede transferirlo a una molecula de ADP<\/strong> (Adenosin Difosfato) para que pueda convertirla en ATP<\/strong> (Adenosin Trifosfato).<\/p>\n

Y, \u00bfPara qu\u00e9 queremos nosotros producir ATP<\/strong>?<\/p>\n

Muy sencillo, porque el ATP<\/strong> es la principal fuente de energ\u00eda para la mayor\u00eda de las funciones celulares. De manera que m\u00e1s creatina<\/strong> nos proporcionar\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda, y por lo tanto m\u00e1s resistencia en los ejercicios de alta intensidad y poca duraci\u00f3n, mejor capacidad de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia.<\/p>\n

Por lo tanto, \u00bfQu\u00e9 beneficios nos puede aportar la creatina?
\n<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n
En resumen, nos puede ayudar a:<\/div>\n
\n

–\u00a0Aumentar la fuerza<\/strong>.
\n–\u00a0Conseguir una mayor resistencia<\/strong> en ejercicios de alta intensidad.
\n–\u00a0Acelerar la recuperaci\u00f3n<\/strong> en espacios cortos de tiempo.
\n–\u00a0Favorecer la hipertrofia muscular<\/strong> (desarrollo muscular) al poder aumentar la intensidad de los ejercicios.
\n–\u00a0Retrasar la fatiga muscular<\/strong> ya que act\u00faa como tap\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico producido en los entrenamientos intensos.
\n– Ganar m\u00fasculo<\/strong>.<\/p>\n

Tipos<\/h2>\n

Monohidratada:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Es la forma m\u00e1s pura , ya que cada mol\u00e9cula se compone de un 88% de creatina y un 12% de agua. Para decirlo de otra manera, 1gr de monohidrato de creatina tiene 880 mg de creatina pura.<\/div>\n
Adem\u00e1s, est\u00e1\u00a0tratada con el sistema \u00abHPLC CONTROL\u00bb que es el \u00fanico sistema que garantiza que este totalmente libre de impurezas. A partir de esta mol\u00e9cula b\u00e1sica de creatina de monohidrato<\/strong>, se desarrollan otras formas de creatinas, como la \u00a0Etil \u00c9ster<\/strong>, la Kre-Alkalyna<\/strong>, citrato de creatina, etc.<\/div>\n
\n

En resumen, la creatina monohidrato<\/strong> es la forma m\u00e1s pura, libre de impurezas.<\/p>\n

Modo de empleo<\/h2>\n<\/div>\n
Fase de carga: 5 primeros d\u00edas tomar 20 gramos repartidos en 4 o 5 tomas.<\/div>\n
\n

Fase de mantenimiento: 5 gramos por d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n

Etil \u00c9ster:
\n<\/strong><\/div>\n
La Etil \u00c9ster<\/strong> es el resultado de esterificar el monohidrato de la creatina entre un \u00e1cido carbox\u00edlico y un alcohol. La Etil \u00c9ster<\/strong> es\u00a0excepcionalmente soluble dando por resultado una gran absorci\u00f3n, una mayor biodisponibilidad y estabilidad asombrosa, en vez de saturar el sistema con creatina<\/strong> y esperar la absorci\u00f3n. El etil ester penetra r\u00e1pidamente en las c\u00e9lulas dando m\u00e1s potente.<\/div>\n
En resumen, la\u00a0Etil \u00c9ster<\/strong> es la forma de creatina que m\u00e1s r\u00e1pido se absorbe por nuestros m\u00fasculos, debido a su gran estabilidad.<\/div>\n
Modo de empleo<\/strong><\/div>\n
\n

En este caso\u00a0no se\u00a0necesita\u00a0fase de carga gracias a la r\u00e1pida absorci\u00f3n de la Etil \u00c9ster. Por lo tanto, tomar dependiendo del producto 3-4 comprimidos 30-45 minutos antes del ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<\/div>\n

Kre-Alkalyna:
\n<\/strong><\/div>\n
La\u00a0Kre-Alkalyna<\/strong> es una nueva forma de creatina<\/strong> que evita y ralentiza su transformaci\u00f3n en creatinina (producto de desecho generado a partir de la degradaci\u00f3n de la creatina y expulsado a trav\u00e9s de la orina) al llegar al est\u00f3mago. Adem\u00e1s, el sistema de liberaci\u00f3n de Kre-Alkalyna<\/strong> lleva m\u00e1s creatina<\/strong> a las c\u00e9lulas musculares permaneciendo estable hasta su completa introducci\u00f3n (por lo tanto, llena m\u00e1s al musculo) y potencia la disminuci\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico<\/strong> acumulado durante el entrenamiento, retardando as\u00ed la fatiga muscular y el cansancio.<\/div>\n
\n

En resumen, la Kre-Alkalyna<\/strong> es la forma que m\u00e1s llena al musculo, gracias a su completa introducci\u00f3n en las c\u00e9lulas musculares.<\/p>\n

Modo de empleo<\/h2>\n<\/div>\n
\n

No\u00a0necesitamos fase de carga debido a su gran absorci\u00f3n y completa introducci\u00f3n en las c\u00e9lulas musculares. Por lo tanto, tomar de 2 a 3 c\u00e1psulas por la ma\u00f1ana en ayunas y repetir la toma 30 minutos antes de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Ingerir creatina =\u00a0Ganar m\u00fasculo<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola Impulsers, hoy os vamos a hablar sobre un producto que se ha puesto de moda estos \u00faltimos a\u00f1os para\u00a0ganar m\u00fasculo, la creatina. Un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y adem\u00e1s a mejorar nuestras calidad muscular aportando una mayor dureza a nuestros m\u00fasculos.<\/p>\n

Leer M\u00e1s<\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nCreatina, fuerza, potencia y resistencia - IMPULSE NUTRICI\u00d3N<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La creatina un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y a mejorar nuestra calidad muscular.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Creatina, fuerza, potencia y resistencia - IMPULSE NUTRICI\u00d3N\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La creatina un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y a mejorar nuestra calidad muscular.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-08T10:55:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-12-20T13:27:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/creatina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1542\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Impulse\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Impulse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\"},\"author\":{\"name\":\"Impulse\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba\"},\"headline\":\"Creatina, fuerza, potencia y resistencia.\",\"datePublished\":\"2016-12-08T10:55:54+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-20T13:27:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\"},\"wordCount\":853,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Fitness\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\",\"name\":\"Creatina, fuerza, potencia y resistencia - IMPULSE NUTRICI\u00d3N\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-08T10:55:54+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-20T13:27:59+00:00\",\"description\":\"La creatina un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y a mejorar nuestra calidad muscular.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Creatina, fuerza, potencia y resistencia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/\",\"name\":\"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA\",\"description\":\"NUTRICI\u00d3N DEPORTIVA BARCELONA\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg\",\"width\":806,\"height\":240,\"caption\":\"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba\",\"name\":\"Impulse\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Impulse\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\"],\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/author\/fitcris\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Creatina, fuerza, potencia y resistencia - IMPULSE NUTRICI\u00d3N","description":"La creatina un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y a mejorar nuestra calidad muscular.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Creatina, fuerza, potencia y resistencia - IMPULSE NUTRICI\u00d3N","og_description":"La creatina un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y a mejorar nuestra calidad muscular.","og_url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/","og_site_name":"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA","article_published_time":"2016-12-08T10:55:54+00:00","article_modified_time":"2016-12-20T13:27:59+00:00","og_image":[{"width":1542,"height":718,"url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/creatina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Impulse","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Impulse","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/"},"author":{"name":"Impulse","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba"},"headline":"Creatina, fuerza, potencia y resistencia.","datePublished":"2016-12-08T10:55:54+00:00","dateModified":"2016-12-20T13:27:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/"},"wordCount":853,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Fitness"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/","name":"Creatina, fuerza, potencia y resistencia - IMPULSE NUTRICI\u00d3N","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-12-08T10:55:54+00:00","dateModified":"2016-12-20T13:27:59+00:00","description":"La creatina un producto que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza, y por lo tanto a desarrollar m\u00e1s masa muscular, y a mejorar nuestra calidad muscular.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/creatina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Creatina, fuerza, potencia y resistencia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/","name":"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA","description":"NUTRICI\u00d3N DEPORTIVA BARCELONA","publisher":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization","name":"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg","width":806,"height":240,"caption":"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona"},"image":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba","name":"Impulse","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g","caption":"Impulse"},"sameAs":["http:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com"],"url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/author\/fitcris\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}