{"id":129,"date":"2016-12-08T10:44:46","date_gmt":"2016-12-08T10:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=129"},"modified":"2016-12-08T10:44:46","modified_gmt":"2016-12-08T10:44:46","slug":"dietas-milagro-dieta-proteica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/dietas-milagro-dieta-proteica\/","title":{"rendered":"Dietas milagro: Dieta Proteica"},"content":{"rendered":"

Hola Impulsers! Seguro que alguna vez hab\u00e9is seguido una dieta muy rica en prote\u00ednas,<\/strong> o bien, habr\u00e9is escuchado hablar de este tipo de dietas milagro<\/strong> ya que alg\u00fan amigo o familiar la ha realizado. Por este motivo, hoy en este art\u00edculo vamos hacer referencia a la famosa\u00a0dieta\u00a0<\/strong>proteica<\/strong>\u00a0que se ha puesto de moda estos \u00faltimos a\u00f1os, pero que sobretodo coge fuerza con la llegada del verano.
\nTanto hombres como mujeres comienzan la operaci\u00f3n biquini<\/strong> con el objetivo de lucir tipo y modelito durante el verano y por lo tanto se aferran a las dietas milagro.<\/strong> Pero realmente, \u00bfSon sanas este tipo de dietas<\/strong>?, \u00bfSon seguras? En Impulse os vamos a explicar los inconvenientes que tienen hacer este tipo de dietas.<\/p>\n

Una dieta proteica se caracteriza b\u00e1sicamente en ingerir altas cantidades de prote\u00edna, reduciendo en gran medida o incluso completamente otros nutrientes como los hidratos de carbono, o bien, las grasas. Ambos nutrientes son fundamentales para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfPorque funcionan estas dietas milagrosas?, \u00bfRealmente son seguras?
\nBuena pregunta. Nuestro cuerpo para llevar a cabo todas las funciones a lo largo del d\u00eda gasta una cantidad de energ\u00eda. Esta energ\u00eda la consigue a trav\u00e9s de la ingesta de carbohidratos (gluc\u00f3geno-glucosa). Pero nuestro cuerpo tiene un l\u00edmite para almacenar cierta cantidad de glucosa en sus respectivos dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno. Por lo tanto, cuando empezamos a realizar una dieta proteica, eliminando en gran parte o completamente la ingesta de hidratos de carbono nuestro cuerpo sufre unos cambios concretamente en el metabolismo de la energ\u00eda.<\/p>\n

Nuestro cuerpo ha gastado todas las reservas de gluc\u00f3geno que ten\u00eda almacenadas para la obtenci\u00f3n de energ\u00eda, por lo que nuestro organismo se ve obligado a buscar otra ruta o v\u00eda alternativa para dicha producci\u00f3n de energ\u00eda. Y aqu\u00ed es donde entra en juego la grasa como v\u00eda alternativa para la obtenci\u00f3n de energ\u00eda (proceso llamado cetosis), y con la consiguiente p\u00e9rdida de peso a gran velocidad.<\/p>\n

Adem\u00e1s de utilizar la v\u00eda de las grasas, el cuerpo igualmente activa un mecanismo por el que el cuerpo destruir\u00e1 parte de la masa muscular para obtener m\u00e1s energ\u00eda, y esta p\u00e9rdida de masa muscular es parte del peso que se pierde. Y aqu\u00ed est\u00e1 uno de los grandes problemas de estas dietas y es que lo \u00fanico que conseguimos con la p\u00e9rdida de masa muscular es ralentizar nuestro metabolismo, ya que nuestro cuerpo consume mucha menos energ\u00eda en reposo. Este hecho es el que hace que a volver a comer igual que antes, ahora si incorporando carbohidratos y grasas aumentemos de peso r\u00e1pidamente, es el conocido efecto rebote o efecto yoyo. Por este motivo, este tipo de dietas milagrosas no son nada efectivas.<\/p>\n

\u00bfTiene efectos negativos la realizaci\u00f3n de estas dietas?
\nBuena pregunta. Obviamente si estas dietas solamente est\u00e1n basadas en un tipo de nutriente determinado (las prote\u00ednas), excluyendo los otros dos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, claro que tendr\u00e1 efectos negativos en nuestro cuerpo, sobre todo a largo plazo.<\/p>\n

Y es que la ingesti\u00f3n de altas cantidades de prote\u00ednas provocar\u00e1 grandes efectos f\u00edsicos, poniendo a trabajar determinadas partes de nuestro cuerpo en exceso, como es el caso del h\u00edgado y de los ri\u00f1ones.<\/p>\n

Y no solamente esto, sino que las altas cantidades de grasas que contienen la mayor\u00eda de los alimentos ricos en prote\u00ednas provocar\u00e1n que nuestros niveles de colesterol, \u00e1cido \u00farico y triglic\u00e9ridos aumenten de forma considerable poniendo en peligro nuestra salud.<\/p>\n

Todo esto y junto con la falta de fibra que se produce al realizar este tipo de dieta causar\u00e1 un estre\u00f1imiento en nuestro cuerpo, evitando de esta manera la eliminaci\u00f3n de las sustancias consideradas de deshecho por el organismo.<\/p>\n

Por este motivo, es necesario que teng\u00e1is cuidado con la forma de como eleg\u00eds adelgazar. Si no sab\u00e9is c\u00f3mo empezar un dieta o no sab\u00e9is c\u00f3mo quitaros esos quilos de m\u00e1s, en Impulse te ayudaremos a lograr tus objetivos al mismo tiempo que te educaremos a comer sano y equilibrado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola Impulsers! Seguro que alguna vez hab\u00e9is seguido una dieta muy rica en prote\u00ednas, o bien, habr\u00e9is escuchado hablar de este tipo de dietas milagro ya que alg\u00fan amigo o familiar la ha realizado. Por este motivo, hoy en este art\u00edculo vamos hacer referencia a la famosa\u00a0dieta\u00a0proteica\u00a0que se ha puesto de moda estos \u00faltimos a\u00f1os,<\/p>\n

Leer M\u00e1s<\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\nDieta Proteica \u00bfEs realmente un milagro? - IMPULSE NUTRICI\u00d3N<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este art\u00edculo vamos hacer referencia a la famosa dieta proteica que se ha puesto de moda estos \u00faltimos a\u00f1os. 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