Seguramente ya est\u00e1is al corriente de este t\u00e9rmino, pero para aquell@s que todav\u00eda no lo conozc\u00e1is este art\u00edculo pretende dilucidar dicha cuesti\u00f3n, as\u00ed como profundizar en el tema, sobre todo en lo que ha nutrici\u00f3n se refiere y la vinculaci\u00f3n con una buena dieta personalizada.<\/p>\n
El SOP como sus siglas indican es el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico que conllevan una serie de sintomatolog\u00eda que afecta directamente a la salud de la mujer. No confundir con simples ovarios poliqu\u00edsticos que no cursar\u00edan con patolog\u00edas y que normalmente con la menstruaci\u00f3n desaparecen.<\/p>\n
El SOP se caracteriza por tener un nivel de hormonas andr\u00f3genos elevadas (denominadas hormonas masculinas) c\u00f3mo tambi\u00e9n de insulina. Aunque este \u00faltimo par\u00e1metro no es necesario para diagnosticar SOP, asimismo muchas mujeres cursan resistencia a la insulina ( el\u00a0SOP y la obesidad est\u00e1n unidos de la mano).<\/em><\/p>\n Generalmente las mujeres con SOP, producen anaovulac\u00edon, es decir, no ovulan y por eso las reglas suelen ser irregulares.<\/p>\n -S.O.P por inflamaci\u00f3n (puede venir del estr\u00e9s, enfermedades\u2026)<\/p>\n -S.O.P por toma continuada de la p\u00edldora anticonceptiva: ACOS<\/p>\n -S.O.P con Resistencia a la Insulina (este \u00faltimo puede ser por nuestra gen\u00e9tica)<\/p>\n Si has acudido a tu ginec\u00f3logo, lo m\u00e1s seguro es que te haya recomendado la toma de las p\u00edldoras anticonceptivas. Bien, eso es lo f\u00e1cil. Evidentemente podr\u00e1s regular los ciclos menstruales para que venga cada mes, pero no solucionar\u00e1s nada. Act\u00faa como un parche, ya que el d\u00eda que quieras ser madre, no podr\u00e1s.<\/p>\n Sin contar que la toma de la p\u00edldora anticonceptiva aumenta de manera considerable el riesgo de padecer trombosis.<\/p>\n Optar por remedios naturales menos agresivos y sin tantos efectos secundarios:<\/p>\n De gran importancia es el estilo de vida que tienen las mujeres con SOP, ya que, al padecer un cuadro metab\u00f3lico diferente, se necesita llevar sin redenci\u00f3n un estilo de vida saludable, vigilando los h\u00e1bitos alimentarios y practicando deporte (sobre todo de fuerza). Estos dos factores son clave para que la sintomatolog\u00eda del S.O.P se reduzca de manera seria. Es por eso que un entrenamiento y una dieta personalizada ser\u00e1n la clave para mujeres con SOP, que adem\u00e1s con una buena suplementaci\u00f3n natural pueden revertir con el tiempo los efectos adversos.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tipo de alimentos favorecen la salud de la mujer con SOP?<\/strong><\/p>\n Se ha visto que una dieta con aporte de grasas saludables (aguacate, coco<\/span>, frutos secos\u2026) con restricci\u00f3n de los carbohidratos refinados y controlados en grano entero, con el debido ajuste de prote\u00ednas disminuye los s\u00edntomas del SOP.<\/span><\/p>\n Por lo tanto, una buena dieta personaliza a cargo de un nutricionista marcando las cantidades seg\u00fan la composici\u00f3n interna, aumentando el consumo de alimentos que disminuyan los andr\u00f3genos elevados (lino, menta, nueces, algas\u2026)\u00a0 y una suplantaci\u00f3n pautada es la mejor soluci\u00f3n para el SOP.<\/p>\n \u00a1Di NO a la p\u00edldora anticonceptiva!<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n Natalia De Dios Trabal<\/em><\/p>\n Nutricionista-Dietista\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seguramente ya est\u00e1is al corriente de este t\u00e9rmino, pero para aquell@s que todav\u00eda no lo conozc\u00e1is este art\u00edculo pretende dilucidar dicha cuesti\u00f3n, as\u00ed como profundizar en el tema, sobre todo en lo que ha nutrici\u00f3n se refiere y la vinculaci\u00f3n con una buena dieta personalizada. \u00bfQu\u00e9 es el SOP? El SOP como sus siglas indican<\/p>\nExisten varios tipos de SOP:<\/strong><\/h4>\n
Anticonceptivos para el S.O.P<\/strong><\/h4>\n
\u00bfSoluci\u00f3n?<\/strong><\/h4>\n
Suplementaci\u00f3n Natural<\/strong><\/em><\/h5>\n
\n
\u00a0<\/strong>Seguir un estilo de vida saludable<\/strong><\/em><\/h5>\n