{"id":1101,"date":"2019-08-06T11:38:26","date_gmt":"2019-08-06T11:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=1101"},"modified":"2023-04-07T09:46:20","modified_gmt":"2023-04-07T09:46:20","slug":"1101-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/1101-2\/","title":{"rendered":"LA CREATINA Y SUS FUNCIONES"},"content":{"rendered":"<h4><strong>\u00a1Hola Impulsers!<\/strong><\/h4>\n<p>Hoy os hablaremos sobre la C<strong>reatina<\/strong>, sus <strong>funciones<\/strong> y el papel que <strong>ejerce sobre nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n<h5>\u00bfQu\u00e9 es la Creatina?<\/h5>\n<p>En primer lugar, la <strong>Creatina<\/strong>\u00a0es una amino\u00e1cido natural que se encuentra presente en nuestro organismo de manera natural.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n la podemos encontrar en la carne y el pescado o bien,\u00a0la podemos obtener tener mediante la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esreconocida a nivel global porque aumenta el rendimiento (especialmente en atletas).<\/p>\n<p>Al ser ingerida, se convierte en fosfato de Creatina y Fosfocreatina y es almacenada en las c\u00e9lulas musculares, donde se utilizar\u00e1 para la producci\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es su funci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>Su funci\u00f3n principal, es la de\u00a0<strong>mejorar la obtenci\u00f3n de energ\u00eda durante un corto periodo de tiempo. <\/strong><\/p>\n<p>Como <strong>por ejemplo<\/strong> durante la realizaci\u00f3n de una serie de ejercicios con pesas en el gimnasio o un sprint.<\/p>\n<p>Sin embargo, la Creatina tambi\u00e9n se utiliza <strong>como\u00a0suplemento nutricional\u00a0o\u00a0ayuda ergog\u00e9nica. <\/strong><\/p>\n<p>Las <strong>ayudas ergog\u00e9nica<\/strong>s son sustancias, productos o incluso herramientas, que se utilizan para mejorar la capacidad o rendimiento del deportista.<\/p>\n<p>Esta capacidad puede concretarse en la <strong>fuerza muscular, <\/strong>la<strong> potencia, <\/strong>la<strong> resistencia frente al agotamiento<\/strong>, la <strong>capacidad de recuperaci\u00f3n tras el\u00a0ejercicio<\/strong>, o una\u00a0<strong>mejora en la calidad del rendimiento f\u00edsico<\/strong> y deportivo\u00a0general.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>creatina<\/strong> <strong>monohidratada<\/strong>\u00a0es el tipo de <strong>creatina<\/strong> de m\u00e1s pureza que existe en el mercado.<\/p>\n<p><strong>Por ejemplo una de las creatinas mas demandadas es la Creatine Monohidrato 200 Mesh de Purezza<\/strong>\u00a0aporta energ\u00eda a tu m\u00fasculos durante ejercicios de gran intensidad y ayuda a producir m\u00e1s poder muscular para su uso inmediato y mejora la estamina.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Es un polvo de creatina ins\u00edpido, de f\u00e1cil mezclado en l\u00edquidos a temperatura ambiente.<\/p>\n<p>Para un resultado \u00f3ptimo, mantente hidratado durante del d\u00eda.<\/p>\n<h5>Caracter\u00edsticas principales de CREATINE:<\/h5>\n<ul>\n<li>Incrementa la masa muscular dr\u00e1sticamente.<\/li>\n<li>Mejora el tama\u00f1o muscular y la fuerza.<\/li>\n<li>Previene de micro-roturas al tejido muscular tras un intenso ejercicio.<\/li>\n<li>Mejora la resistencia anaer\u00f3bica.<\/li>\n<li>Mantiene hidratada la c\u00e9lula muscular.<br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h6>Como tomar la Creatina Purezza:<\/p>\n<p><strong>Existen varias maneras de poder tomar este suplemento, para ser precisos cada atleta debe encontrar las mejor estrategia horaria y reparto de tomas en caso de tener que partir la dosis pero en t\u00e9rminos generales y estandarizado la posolog\u00eda recomendamos tomar de 4 a 8 gramos seg\u00fan peso del deportista.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Esto es todo por hoy Impulsers por lo tanto os recomendamos que deis el salto para probar la <\/strong>Creatina monohidrato Purezza <strong>ya que asegura las demandas elevadas en deportistas.\u00a0<\/strong><\/h6>\n<h6><a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/fitness\/2845-creatine-200-mesh-250gr-purezza-8435569310246.html\">Comprar Creatina env\u00edo gratis<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Hola Impulsers! 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