{"id":1024,"date":"2018-12-01T12:41:18","date_gmt":"2018-12-01T12:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=1024"},"modified":"2018-12-01T12:41:18","modified_gmt":"2018-12-01T12:41:18","slug":"sindrome-ovario-poliquistico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindrome-ovario-poliquistico\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico"},"content":{"rendered":"<h4>\u00bfSabes lo que es el SOP?<\/h4>\n<p>El s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico (SOP) es una enfermedad en la cual una mujer tiene\u00a0unos niveles muy elevados de hormonas (andr\u00f3genos).<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo saber si padeces SOP?<\/h4>\n<p>Los signos y s\u00edntomas del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico se manifiestan en el primer per\u00edodo menstrual durante la pubertad. En ocasiones, el SOP se manifiesta m\u00e1s tarde, por ejemplo, en respuesta a un aumento de peso importante.<\/p>\n<p>Los signos y s\u00edntomas del SOP var\u00edan. El diagn\u00f3stico del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico se realiza cuando tienes, al menos, dos de estos signos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Per\u00edodos menstruales irregulares.<\/strong>Los ciclos menstruales excepcionales, irregulares o prolongados son el signo m\u00e1s frecuente del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico. Por ejemplo, podr\u00edas tener menos de nueve per\u00edodos por a\u00f1o, m\u00e1s de 35\u00a0d\u00edas entre per\u00edodos o per\u00edodos anormalmente intensos.<\/li>\n<li><strong>Exceso de andr\u00f3geno.<\/strong>Los niveles elevados de la hormona masculina pueden provocar signos f\u00edsicos, como exceso de vello facial y corporal (hirsutismo), y, en ocasiones, acn\u00e9 grave y calvicie de patr\u00f3n masculino.<\/li>\n<li><strong>Ovarios poliqu\u00edsticos.<\/strong>Los ovarios podr\u00edan estar dilatados y contener fol\u00edculos alrededor de los \u00f3vulos. En consecuencia, podr\u00edan no funcionar correctamente.<\/li>\n<\/ul>\n<h6>Los signos y s\u00edntomas del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico suelen ser m\u00e1s graves si eres obesa.<\/h6>\n<h4>\u00bfPor qu\u00e9 se produce el SOP?<\/h4>\n<p>Se desconoce la causa exacta del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico. El diagn\u00f3stico y tratamiento tempranos, junto con el adelgazamiento pueden reducir el riesgo de tener complicaciones a largo plazo, como diabetes tipo\u00a02 y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n<p>Se desconoce su causa exacta pero algunos factores que podr\u00edan contribuir son:<\/p>\n<ul>\n<li>El<strong> exceso de insulina.<\/strong> La insulina es la hormona que se produce en el p\u00e1ncreas y que permite que las c\u00e9lulas usen el az\u00facar, la principal fuente de energ\u00eda del cuerpo. Si las c\u00e9lulas se vuelven resistentes a la acci\u00f3n de la insulina, los niveles de az\u00facar en sangre pueden elevarse y el cuerpo podr\u00eda producir m\u00e1s insulina. El exceso de insulina puede aumentar la producci\u00f3n de andr\u00f3geno, lo que provoca dificultades en la ovulaci\u00f3n.<\/li>\n<li>La <strong>poca efectividad de la respuesta inflamatoria de los gl\u00f3bulos blancos<\/strong>, provocando un aumento en la producci\u00f3n de andr\u00f3genos dificultando as\u00ed el proceso de ovulaci\u00f3n, lo cual puede provocar problemas en el coraz\u00f3n y vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<li>El <strong>factor hereditario<\/strong>, determinados genes podr\u00edan estar vinculados con este s\u00edndrome.<\/li>\n<li>El <strong>exceso de andr\u00f3geno<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las complicaciones son muy variadas, por eso es verdaderamente importante prevenir esta patolog\u00eda con una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada, y la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica, ya que como hemos comentado anteriormente el exceso de insulina ayudar\u00eda a su desarrollo, y adem\u00e1s la obesidad puede complicar todav\u00eda m\u00e1s alguna de las complicaciones que acompa\u00f1a al SOP:<\/p>\n<table width=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"312\">Diabetes tipo\u00a02 o prediabetes<\/td>\n<td width=\"321\">Esterilidad<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\">Esteatohepatitis no alcoh\u00f3lica, una inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica grave causada por la acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado<\/td>\n<td width=\"321\">Aborto espont\u00e1neo o nacimiento prematuro<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\">S\u00edndrome metab\u00f3lico aumentando considerablemente el riesgo de tener enfermedades card\u00edacas<\/td>\n<td width=\"321\">Diabetes gestacional o presi\u00f3n arterial alta causada por el embarazo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\">Apnea del sue\u00f1o<\/p>\n<p>&nbsp;<\/td>\n<td width=\"321\">C\u00e1ncer del revestimiento del \u00fatero (c\u00e1ncer de endometrio)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\">Depresi\u00f3n, ansiedad y trastornos de la alimentaci\u00f3n<\/td>\n<td width=\"321\">Sangrado uterino anormal<\/p>\n<p>&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>Los dietistas-nutricionistas aconsejamos unas pautas de alimentaci\u00f3n para prevenir los s\u00edntomas y complicaciones que se desarrollan en el SOP.<\/p><\/blockquote>\n<h5>Recomendaciones nutricionales en mujeres que padecen s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico:<\/h5>\n<p>1.- Comer frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes para mantener la salud celular.<\/p>\n<p>2.- Comer cereales integrales, pasta integral, arroz integral y harinas integrales, evitando al m\u00e1ximo el consumo de productos que sean procesados (arroz blanco, pasta blanca, pan blanco, harinas blancas). Tus indicadores de az\u00facar en sangre deben mantenerse a un nivel saludable y los cereales integrales son geniales para mantenerlos a raya.<\/p>\n<p>3.- Comer alimentos ricos en prote\u00ednas (carne, pescado, legumbres, frutos secos\u2026) ya que estos no elevan los niveles de insulina en sangre como los hidratos de carbono.<\/p>\n<p>4.- Consume alimentos ricos en vitaminas del grupo B, estos son importantes para el correcto metabolismo de az\u00facares y grasas, manteniendo as\u00ed el equilibrio hormonal y asegurando el \u00f3ptimo funcionamiento de la tiroides.<\/p>\n<p>5.- Consume alimentos ricos en \u00e1cidos grasos omega3 como pueden ser el aceite de oliva, el salm\u00f3n, el aguacate\u2026 que ejercen una acci\u00f3n antiinflamatoria en el organismo.<\/p>\n<p>6.- Evita los dulces y az\u00facares refinados, como jugos azucarados, refrescos, boller\u00eda industrial\u2026 y los snacks como palitos de pan y galletas que tienen gran contenido de harina blanca, gran cantidad de az\u00facar refinada y almidones que pueden hacer que tus niveles de insulina suban. \u00ad<\/p>\n<p>Por lo tanto, para prevenir o vencer al SOP lleva un estilo de vida saludable con una alimentaci\u00f3n equilibrada, realiza actividad f\u00edsica y mant\u00e9n un peso adecuado.<\/p>\n<h6>Si con estas recomendaciones no consigues reducir los s\u00edntomas del SOP y\/o no consigues lograr tu peso ideal contacta con un dietista-nutricionista especializado en el SOP.<\/h6>\n<h6>En nuestro equipo, contamos con dietistas-nutricionistas especialistas en este s\u00edndrome que te pueden ayudar mediante la elaboraci\u00f3n de pautas alimentarias a medidas y seguimiento continuado de tu caso.<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes lo que es el SOP? El s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico (SOP) es una enfermedad en la cual una mujer tiene\u00a0unos niveles muy elevados de hormonas (andr\u00f3genos). \u00bfC\u00f3mo saber si padeces SOP? Los signos y s\u00edntomas del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico se manifiestan en el primer per\u00edodo menstrual durante la pubertad. 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