{"id":1012,"date":"2018-11-17T19:09:02","date_gmt":"2018-11-17T19:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?p=1012"},"modified":"2018-11-23T11:08:10","modified_gmt":"2018-11-23T11:08:10","slug":"sindromemetabolico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/","title":{"rendered":"\u00bfPadeces S\u00edndrome Metab\u00f3lico?"},"content":{"rendered":"<h3>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico?<\/h3>\n<p>Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este s\u00edndrome es muy compleja.<\/p>\n<p>Diversos expertos llevan tiempo estudiando su causa real y su verdadera repercusi\u00f3n en la salud cardiovascular, aunque la resistencia a la insulina parece ser la responsable de la mayor\u00eda de las anomal\u00edas que constituyen su etiolog\u00eda.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo sabemos si una persona sufre s\u00edndrome metab\u00f3lico?<\/h3>\n<p>Cuando presenta 3 o m\u00e1s de las siguientes condiciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Obesidad abdominal: es decir, si su per\u00edmetro abdominal es mayor a 102cm en hombres y a 88cm en mujeres.<\/li>\n<li>Glucosa sangu\u00ednea alterada\u00a0(m\u00e1s de 110 mg\/dl).<\/li>\n<li>HDL-colesterol bajo\u00a0(menos de 45 mg\/dl en el var\u00f3n y de 55 mg\/dl en la mujer).<\/li>\n<li>Producci\u00f3n aumentada de triglic\u00e9ridos\u00a0(m\u00e1s de 150 mg\/dl).<\/li>\n<li>Presi\u00f3n arterial elevada\u00a0(presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica\u00a0mayor de 130 o presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica mayor de 85 mmHg).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 aparece el s\u00edndrome metab\u00f3lico?<\/h3>\n<p>No est\u00e1 bien establecido aun hoy la\u00a0<strong>causa<\/strong><strong> que desencadena el desarrollo del s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/strong>. No obstante, su principal causa se focaliza en la\u00a0resistencia a la insulina.<\/p>\n<p>De igual manera, se atribuye una causalidad muy directa a la\u00a0obesidad, si bien ambas van estrechamente ligadas.<\/p>\n<p>Se postula que la obesidad, concretamente el ac\u00famulo de grasa abdominal, es un factor determinante para su desarrollo, puesto que se traduce en un incremento de grasa a nivel de determinadas v\u00edsceras, de los m\u00fasculos y en el h\u00edgado. Esta grasa est\u00e1 mediada por la actividad de las adipoquinas que son unas sustancias qu\u00edmicas que adem\u00e1s inducen la activaci\u00f3n de una situaci\u00f3n inflamatoria y favorecedora de trombos. Este fen\u00f3meno desencadenar\u00e1 el aumento de insulina (hiperinsulinismo), resistencia a la acci\u00f3n de \u00e9sta en los tejidos, y una alteraci\u00f3n de las propiedades que poseen los vasos sangu\u00edneos para evitar la formaci\u00f3n\u00a0 de placas de ateroma y trombos.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenir el s\u00edndrome metab\u00f3lico?<\/h3>\n<ul>\n<li>Realizar cinco comidas al d\u00eda:\u00a0la distribuci\u00f3n cal\u00f3rica en cinco tomas nos evitar\u00e1 la ingesta entre horas as\u00ed como que el organismo se sienta falto de nutrientes. Adem\u00e1s, reduciremos la ansiedad.<\/li>\n<li>Sustituir cocinados como la fritura o empapado por m\u00e9todos como la pancha, horno, microondas, papillote o hervido.<\/li>\n<li>Tomar al menos tres piezas de fruta al d\u00eda:\u00a0la ingesta de fruta facilita el aporte de sustancias reguladoras, agua, vitaminas y minerales, as\u00ed como un aporte de fibra que aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/li>\n<li>Comer verduras y hortalizas al menos dos veces al d\u00eda:\u00a0una de las tomas debe realizarse preferentemente en crudo, por ejemplo a partir del consumo de ensaladas.<\/li>\n<li>Consumir legumbres al menos dos veces por semana:\u00a0ya que favorece una dieta con alto contenido nutritivo, baja en grasas y rica en fibra.<\/li>\n<li>Ingerir de forma diaria cereales\u00a0y sus derivados preferentemente\u00a0integrales, en forma de arroz o pasta.<\/li>\n<li>Reducir el consumo de carnes rojas\u00a0a menos de dos veces por semana.<\/li>\n<li>Incluir al menos tres raciones de pescado\u00a0en el men\u00fa de la semana, siendo al menos una de ellas en forma de pescado azul (at\u00fan, boquer\u00f3n, sardinas,\u00a0salm\u00f3n\u2026), y el resto de pescado blanco (gallo, lenguado, lubina, dorada\u2026).<\/li>\n<li>Tomar de tres a cinco huevos por semana.<\/li>\n<li>Consumir\u00a0leche y productos l\u00e1cteos\u00a0desnatados, reduciendo as\u00ed el aporte cal\u00f3rico y evitando la ingesta de grasa saturada y colesterol que nos aportan aquellos l\u00e1cteos enteros.<\/li>\n<li>Utilizar fundamentalmente\u00a0aceite de oliva\u00a0virgen, tanto para cocinar como para su consumo en crudo. Durante el cocinado es importante controlar la temperatura del aceite (no superar los 180\u00ba) y evitar su reutilizaci\u00f3n m\u00e1s de cuatro veces, con el objetivo de evitar su degradaci\u00f3n y transformaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Beber al menos dos litros de agua al d\u00eda:\u00a0su ingesta diaria facilita tanto la eliminaci\u00f3n de las sustancias t\u00f3xicas producidas por el organismo durante el d\u00eda, como la mejora del balance h\u00eddrico corporal.<\/li>\n<li>Reduce la ingesta cal\u00f3rica sin valor nutritivo:\u00a0prescindiendo del consumo de refrescos carbonatados y bebidas alcoh\u00f3licas de alta graduaci\u00f3n. Si se tiene como h\u00e1bito la ingesta de alcohol en forma de vino o cerveza es importante que se haga de forma moderada (una copa de vino o cerveza al d\u00eda).<\/li>\n<li>Evitar el consumo de alimentos elaborados con grasas no saludables\u00a0como las grasas vegetales, grasas hidrogenadas o grasas trans, presentes por ejemplo en boller\u00eda industrial o snacks.<\/li>\n<li>Reducir el consumo de sal en las ingestas, as\u00ed como a tomar alimentos procesados con un alto contenido s\u00f3dico, como las carnes procesadas o\u00a0embutidos. En el cocinado puede sustituirse con el uso de condimentos y especias (estrag\u00f3n, pimienta, hierbas arom\u00e1ticas,\u00a0tomillo, or\u00e9gano\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfCrees que padeces s\u00edndrome metab\u00f3lico y no sabes que hacer?<\/h3>\n<p>Contacta con un especialista en nutrici\u00f3n cualificado para que te ayude a organizar tu alimentaci\u00f3n conforme a tu estado fisiopatol\u00f3gico y a tu estilo de vida. En nuestro equipo de dietistas contamos con especialistas en patolog\u00edas metab\u00f3licas que te ayudar\u00e1n mejorar tus par\u00e1metros corporales (bioqu\u00edmica, peso corporal, per\u00edmetros de cintura).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico? Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este s\u00edndrome es muy compleja. Diversos expertos llevan tiempo estudiando su causa real y su verdadera repercusi\u00f3n en la salud cardiovascular, aunque la resistencia a la insulina<\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\" title=\"Read More\">Leer M\u00e1s<i class=\"icon icon-angle-right\"><\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00edndrome metab\u00f3lico - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00edndrome metab\u00f3lico - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-17T19:09:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-11-23T11:08:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/photo-1535968252043-b46697f8964f-e1542481735965.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"746\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"448\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Impulse\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Impulse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\"},\"author\":{\"name\":\"Impulse\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba\"},\"headline\":\"\u00bfPadeces S\u00edndrome Metab\u00f3lico?\",\"datePublished\":\"2018-11-17T19:09:02+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-23T11:08:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\"},\"wordCount\":904,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Dietas\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\",\"name\":\"S\u00edndrome metab\u00f3lico - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-11-17T19:09:02+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-23T11:08:10+00:00\",\"description\":\"Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfPadeces S\u00edndrome Metab\u00f3lico?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/\",\"name\":\"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA\",\"description\":\"NUTRICI\u00d3N DEPORTIVA BARCELONA\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg\",\"width\":806,\"height\":240,\"caption\":\"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba\",\"name\":\"Impulse\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Impulse\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\"],\"url\":\"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/author\/fitcris\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00edndrome metab\u00f3lico - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona Blog","description":"Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"S\u00edndrome metab\u00f3lico - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona Blog","og_description":"Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este...","og_url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/","og_site_name":"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA","article_published_time":"2018-11-17T19:09:02+00:00","article_modified_time":"2018-11-23T11:08:10+00:00","og_image":[{"width":746,"height":448,"url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/photo-1535968252043-b46697f8964f-e1542481735965.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Impulse","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Impulse","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/"},"author":{"name":"Impulse","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba"},"headline":"\u00bfPadeces S\u00edndrome Metab\u00f3lico?","datePublished":"2018-11-17T19:09:02+00:00","dateModified":"2018-11-23T11:08:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/"},"wordCount":904,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Dietas","Salud"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/","name":"S\u00edndrome metab\u00f3lico - Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-11-17T19:09:02+00:00","dateModified":"2018-11-23T11:08:10+00:00","description":"Es complicado encontrar una respuesta exacta a qu\u00e9 es el s\u00edndrome metab\u00f3lico, ya que la fisiopatolog\u00eda (estudio de los mecanismos de producci\u00f3n) de este...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/sindromemetabolico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfPadeces S\u00edndrome Metab\u00f3lico?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/","name":"IMPULSE NUTRICI\u00d3N BARCELONA","description":"NUTRICI\u00d3N DEPORTIVA BARCELONA","publisher":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#organization","name":"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/impulse-nutricion-deportiva-barcelona.jpg","width":806,"height":240,"caption":"Impulse Nutrici\u00f3n Deportiva Barcelona"},"image":{"@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/0f65a3eb59c3ea1c9ea8961a8baedeba","name":"Impulse","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba533d6ec4dd0fed2a50da58ea1c6e13?s=96&d=mm&r=g","caption":"Impulse"},"sameAs":["http:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com"],"url":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/author\/fitcris\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1012"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1012"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1022,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1012\/revisions\/1022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.impulsenutricionbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}