Tomar conciencia de los h\u00e1bitos de nuestro d\u00eda a d\u00eda y modificar o adaptar esos que nos ayuden a mejorar nuestra salud, tanto f\u00edsica como mental y emocional, resulta fundamental para el cuidado de nuestra salud.<\/p>\n
No siempre resulta tan f\u00e1cil cambiar ciertas conductas que nos est\u00e1n llevando a resultados que no queremos, ya que hay alg\u00fan aspecto en nosotros a un nivel m\u00e1s profundo, que no nos est\u00e1 permitiendo hacer todo aquello que sabemos que podr\u00edamos hacer o querr\u00edamos.<\/p>\n
Realizar un cambio de h\u00e1bitos, que realmente perdure en el tiempo, requiere de preguntarnos ciertas cosas que nos hagan ir m\u00e1s all\u00e1 de los planteamientos que nos hacemos ahora. \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente quiero? \u00bfPara qu\u00e9 lo quiero?<\/p>\n
Preguntarse a uno mismo, requiere de mucha valent\u00eda y honestidad. En un proceso de psicolog\u00eda-coaching, al cuestionarnos no buscamos la justificaci\u00f3n que nos lleva a algo externo, si no, a encontrar el sentido; aquello que reside en nuestro interior. Eso es lo que nos llevar\u00e1 a realizar cambios en nosotros mismos, para despu\u00e9s se traduzcan en cambios en nuestro mundo exterior.<\/p>\n
Cuando somos capaces de vernos a nosotros mismos desde otra perspectiva, aquello por lo que luchamos se vuelve f\u00e1cil y empieza a fluir<\/p><\/blockquote>\n
Encontrar el sentido a lo que queremos conseguir desde nuestros valores nos permitir\u00e1 poder tomar las decisiones correctas ante cada situaci\u00f3n, aprendiendo a gestionar emocionalmente aquello que sentimos para ser coherentes con nosotros y la b\u00fasqueda de nuestras metas.<\/p>\n
Por ejemplo: al comerme X, \u00bfme lo estoy comiendo pero en realidad siento que algo pasa en mi interior? \u00bfes algo que me apetece pero en el fondo \u201cs\u00e9 que no deber\u00eda\u201d? o \u00bfrealmente decido com\u00e9rmelo siendo responsable de todas sus consecuencias? \u00bfel c\u00f3mo me siento ahora influye en mi decisi\u00f3n que repercutir\u00e1 a mi meta a largo plazo?<\/p>\n
Siempre, en ambos casos, estamos tomando una decisi\u00f3n, lo importante es saber si la tomamos siendo conscientes y responsables de sus consecuencias, o si por el contrario tomamos una decisi\u00f3n esperando que el resultado en el fondo sea otro. Entonces no nos estamos responsabilizando de nuestras decisiones, ni tampoco de nosotros mismos.<\/p>\n
Conoci\u00e9ndonos m\u00e1s y entendiendo qu\u00e9 nos pasa, podremos aprender a gestionar las situaciones de otro modo, hasta que as\u00ed, logremos un cambio real en nuestro modo de estar y de hacer en el mundo.<\/p>\n
Si est\u00e1s leyendo este post, es probable te hayas propuesto alg\u00fan objetivo para cuidar un poco m\u00e1s de tu salud ante el nuevo curso que reci\u00e9n empieza, y entre esos objetivos est\u00e9 el de hacer ejercicio: ir al gimnasio, salir a correr, o practicar el deporte que ya haces con m\u00e1s frecuencia, por ejemplo.<\/p>\n
Al inicio de ese plan de acci\u00f3n, nos puede pasar que haya alg\u00fan d\u00eda que se nos pase por la mente\u2026 \u00bfy si hoy no voy? nuestra mente busca excusas muy f\u00e1cilmente, nos lo pone dif\u00edcil, porque le est\u00e1 suponiendo un cambio de h\u00e1bito, y hasta que \u00e9ste no est\u00e9 realmente integrado en ti, es probable que tengas la sensaci\u00f3n de estar batallando contra tus propios pensamientos \u201cboicoteadores\u201d.<\/p>\n
Y no siempre vamos a estar motivados, no podemos esperar hacer las cosas por motivaci\u00f3n, hemos de tener claro nuestro objetivo, y asumirlo desde el compromiso con nosotros mismos, sabiendo que hacerlo nos llevar\u00e1 all\u00ed donde queremos, y nosotros mismos hemos decidido.<\/p>\n
Tener una fuerte motivaci\u00f3n no siempre es suficiente para lograr nuestros objetivos. Lo que necesitamos es identificar qu\u00e9 nos est\u00e1 pasando, tomar conciencia de nuestra realidad y llevar a cabo un plan de acci\u00f3n potenciando los actuales recursos que nos permitan sentirnos capaces, para lograr nuestros objetivos y estar all\u00ed donde queremos estar con nosotros mismos.<\/p>\n
MOTIVACI\u00d3N Y OBJETIVOS<\/h4>\n
Gozar de un bienestar psicoemocional nos ayuda y nos permite cuidar de nosotros y nuestro cuerpo desde un lugar saludable.<\/p>\n
Es por este motivo, que muchas dietas \u201cfallan\u201d, o las horas de sudor en el gimnasio no resultan efectivas, y eso no para de crearnos frustraci\u00f3n por nuestros esfuerzos, sin ver ning\u00fan resultado que nos satisfaga; hecho que al mismo tiempo hace que nuestra autoestima se vea afectada.<\/p>\n
Hemos de atender qu\u00e9 sucede a nivel emocional y tambi\u00e9n indagar en nuestras creencias sobre nosotros mismos y el modo en c\u00f3mo nos vemos respecto al mundo, para empezar a entendernos y cambiar aquello que deseamos.<\/p>\n
S\u00f3lo cuando somos capaces de ver la realidad, podemos iniciar cambios profundos y duraderos en el tiempo.<\/p><\/blockquote>\n
Por eso, la salud f\u00edsica siempre debe de ir acompa\u00f1ada de la salud psicol\u00f3gica y el bienestar emocional. Cuidar de nuestro cuerpo es fundamental, as\u00ed como lo es sentirnos bien en nuestro interior.<\/p>\n
Escrito por Anna Girbau\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\nNuevo servicio de Coaching y Psicolog\u00eda\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La gesti\u00f3n emocional y el cambio de h\u00e1bito de pensamiento para estar donde quiero estar Tomar conciencia de los h\u00e1bitos de nuestro d\u00eda a d\u00eda y modificar o adaptar esos que nos ayuden a mejorar nuestra salud, tanto f\u00edsica como mental y emocional, resulta fundamental para el cuidado de nuestra salud. No siempre resulta tan<\/p>\n
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